10个情商的例子 - 百科全书

内容

的情商识别，理解和管理自己的情绪的能力，使生活具有均衡的节奏，有助于与他人的关系，并且专注于目标和目的，而不会因为短暂的危机而放弃这些目标。

该概念与人类关系科学的兴起有关，后者在20世纪开始强烈兴起。该表达仅在本世纪末才通过 丹尼尔·戈尔曼，它以不同于已知大脑的另一种方式来考虑大脑的功能，其情感中心早于解释人的感觉和思维方式的理性中心。按照戈尔曼的说法 情绪中心具有比已知的强大得多的力量，可以影响大脑的整体功能.

改善情绪智力的想法不是改变一个人产生情绪的能力，而是改变对他们的反应，这通常对日常生活的影响与情绪本身相同或更多。

这样，据说 情绪智力高的人不会遭受更少的负面或更多正面感觉，但是能够以适当的方式来衡量每个人.

一般来说，良好的情商有以下三种素质：

情绪识别：人们能够随时了解自己的感受以及原因，从而意识到自己的思维和行为何时受到这些感觉的影响。
管理情绪：基于这种理解，他们能够控制自己的冲动或大脑似乎想要的立即反应，从而测量突然的情绪停止时可能产生的后果。
识别他人的情绪：他们可以为自己做的事，可以与他人合作。通过这种方式，他们可以识别另一个人由于某种原因而感到沮丧的时刻，并以此相对化他们针对这种情况所采取的行动。

具有这些素质的人通常 社会上平衡，外向，开朗且不担心的人将问题视为成长和进步的机会.

此外，由于人们经常必须面对第一印象很重要的情况（与伴侣见面，工作面试），因此在这些情况下，情绪智力通常是关键点。

关于情绪智力的很多东西已经写好了，但是有一些准则可以作为例子，与这些行为以及改善行为的方法有关。以下是它们的列表：

可以将个人经验推广到其他人，但仅限于某一点。必须了解每个人的个性。
考虑一下对情绪的即时反应，尝试解释它们并从中学习。
重要的是要让有信心的人以具体的方式表达您所感受的情绪。
避免刺激某些感觉：通常药物，咖啡因或其他药物都可以发挥这种作用，这与情商相反。
大脑经常与其他人重叠真实的情感：人们经常生气以免表达悲伤。真正了解自己的情感是情商的最高点之一。
理解情绪在身体中的功能，不要仅仅因为短暂的情绪就判断出感觉不好或好的事实。
欣赏他人的成功，而无需不断地比较和总结自己的生活。
具有高情商的人能够接受并容忍所犯的错误，但不能通过停止从已做的事情中吸取教训来接受错误。
人们还必须能够发现自己的错误，而不是陷入自恋的状态，而认为自己做得很好。这是为了找到平衡。
游戏，尤其是运动是增强儿童情感智力的空间。所有参与者都有遭受失败的风险，那些最终获胜的人能够清楚地衡量失去者的感受。这在老年人的运动中仍然存在，甚至在工作面试等情况下也是如此。